Les exercices pour restaurer la vision ne prennent pas beaucoup de temps, n'ont aucune contre-indication et peuvent être utilisés à tout moment. Pour entraîner le nerf optique, vous devez travailler un peu et fabriquer quelques appareils simples qui aideront beaucoup à restaurer la vision.
Vous devez prendre du carton épais, mesurant 10 sur 10 cm. Il n'est pas nécessaire qu'il soit carré, vous pouvez utiliser un cercle ou un octogone. Un trou rond d'un diamètre de 35 mm doit être percé au centre du carton. Les bords du trou doivent être soigneusement usinés afin qu'il n'y ait pas d'aspérités ou autres entailles.
Peignez le carton en vert foncé et fixez une poignée pratique au fond. Il devrait ressembler à un vieux monocle, avec un trou à la place du verre.
Une série d'exercices pour restaurer la vision
Il est préférable de réaliser cette série d’exercices pour restaurer la vision perdue à l’extérieur (dans le jardin ou la cour), mais elle peut également être réalisée près d’une fenêtre. Quelle est son essence ?
Lorsque vous regardez un paysage familier, vos yeux n’ont rien à quoi s’accrocher, donc votre nerf optique « dort » paresseusement. Nous devons le faire fonctionner. Pour ce faire, prenez l'appareil que vous avez fabriqué avec votre main tendue, couvrez un œil avec votre main libre et regardez attentivement dans le trou avec l'autre. Dans ce cas, la main avec le « monocle » doit être déplacée lentement horizontalement, verticalement, en cercle et en zigzag.
Et au bout d'un moment, vous commencez à remarquer que votre regard arrache soudain quelque chose de nouveau au paysage déjà familier, même si avant cela, il regardait paresseusement l'ensemble du tableau. Cela signifie que vous avez forcé votre nerf optique à fonctionner et qu’il reçoit une charge nouvelle et inhabituelle.
Il faut faire la même chose avec l’autre œil. Il n’y a aucune limite de temps requise pour cet exercice. Vous serez probablement tellement emporté par cet exercice oculaire que vous oublierez tous vos problèmes. Faites de cet exercice une sorte de divertissement quotidien qui, en déplaçant votre attention, soulagera également les tensions internes. Après quelques semaines de cet exercice, vous pourrez vous débarrasser des maux de tête, si vous en avez, la névrose disparaîtra et la confiance reviendra.
Exercice oculaire pour restaurer la vision
Le prochain exercice pour restaurer la vision est effectué avec le même carré, uniquement avec un trou plus petit - 18 x 20 mm. Cet exercice est conçu non seulement pour restaurer et renforcer la vision, mais également pour entraîner la mémoire.
Découpez 50 cercles de papier épais de 4 cm de diamètre et écrivez dessus les chiffres de 1 à 9 de tailles différentes. La taille des chiffres doit être telle que vous puissiez les voir à une distance de 1,5 à 2 mètres. Fixez ensuite 25 de ces cercles sur une feuille de papier à une distance de 15 à 20 cm les uns des autres verticalement et horizontalement, 5 morceaux dans chaque colonne et ligne. Il s'avère que vous avez collé 25 cercles et qu'il vous en reste 25.
À bout de bras, déplacez le monocle à un rythme lent le long des lignes et des colonnes, en essayant de mémoriser chaque chiffre. L'essence de l'exercice : des nombres petits ou grands apparaissent dans le trou de votre « monocle », obligeant ainsi votre nerf optique à travailler selon différents modes (il se tend en essayant de voir un petit nombre, ou se détend en regardant un grand nombre). Et mémoriser une séquence de nombres rend ce processus plus amusant et entraîne votre mémoire.
Puisque vous vous souviendrez de la séquence de nombres après un certain temps, remplacez-les par les cercles numériques restants. Et le processus de mémorisation recommencera.
En pratiquant ces deux exercices simples pendant 15 minutes chaque jour, vous verrez en quelques semaines le résultat de l'amélioration de votre vision : elle reviendra progressivement à la normale.